「実際に蜂の花粉で胸を大きくすることはできるの？」

蜂の花粉で胸を大きくできるのか？

ティックトックを通じて広がった「自然のオゼンピック」としてのベルベリンへの執着がやっと収まるかと思われた矢先、私のフィードは新たな疑わしい健康効果の主張で満たされました。今度は、蜂の花粉が、まあ、自然のバストアップとなるかもしれない、というものです。

すべては、ティックトックのインフルエンサー、テイラー・レイノルズがバイラルビデオを共有したことから始まります。その中で彼女は尋ねました。「私のホルモン系の女の子たち、蜂の花粉は胸を大きくするのか知ってる人いますか？」彼女は、蜂の花粉（花粉、酵素、蜂蜜、蜜蝋、蜜蜂の蜜と分泌物の混合物で、他の蜂産品である蜂蜜などとは混同しないでください）をオートミールに加えることで、胸のサイズが目に見えて増加したと主張しています。

彼女は後に、彼女の「Before and After」の写真を公開し、同様の動画が現れるきっかけとなりました。これには、蜂の花粉を食べる「正しい」方法を示す動画や、胸を大きくするための情報も含まれています。では、これについて事実を確認してみましょう。

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では、蜂の花粉は本当に胸を大きくするのでしょうか？

ひとつのソーシャルメディア上の理論は、蜂の花粉にはフィトエストロゲンと呼ばれる成分が含まれており、これが乳房組織のエストロゲン受容体に結合して成長を促すというものです。しかし、フィトエストロゲンとは何であり、どのように働くのでしょうか？

リンデン・タルバート RD, LDN, CDCESは、フィトエストロゲンは人間のエストロゲンに似た天然の植物化合物であると説明しています。リプロダクティブエンドクリノロジスト、産科医、婦人科医のアリソン・K・ロジャーズ博士も同様に述べており、「フィトエストロゲンについて話すとき、考えられているのは、エストロゲンのように作用する植物や天然の物質があるということです」と述べています。そして、彼女によれば、エストロゲンを増やすものは乳房のサイズを増やす可能性があると言います（例えば、思春期や経口避妊薬の使用時など）。

しかし、私たちが話した実際のホルモンの専門家によると、「ホルモン系の女の子たち」によって提唱された理論は合理的に聞こえるかもしれませんが、蜂の花粉と乳房の成長を結びつける研究は存在しません。実際に、複数の異なる蜂の種に関する研究では、花粉は実験室でエストロゲン受容体と相互作用しないことがわかっています、ロジャーズ博士は述べています。

さらに、多くのナッツ、種、果物、野菜にはフィトエストロゲンが含まれています。ブロッコリーからコーヒーまで、おそらくあなたは毎日それらを摂取しています。たとえば、大豆などのフィトエストロゲン豊富なものでさえ、乳房のサイズに影響を与えるために摂取する必要がある量は、ロジャーズ博士によれば「想像を絶する」ほど高いです。タルバートは、天然の乳房増大を宣伝しているホップ由来のフィトエストロゲンサプリメントには、推奨されるサプリメント摂取量の250倍のレベルでもそのような効果はないという、1つの研究を指摘しています。

したがって、もし誰かがティックトックで食品やサプリメントが自然のバストアップ効果があると主張しているなら、それはスワイプし続けましょう。「現時点では、乳房の成長を促進するとされるサプリメントは知られていません」と、ディシャ・ナラング博士は述べています。彼女はノースウェスタン・メディシン・レイクフォレスト病院で認定内分泌学医の資格を持っています。

結論：「蜂の花粉はエストロゲン受容体との相互作用に関する証拠が全くありませんし、乳房のサイズを増やすことが証明された証拠もない」と、ロジャーズ博士は述べています。そして、ナイフを使わずにバストアップしたい場合はどうでしょうか？「体重を増やすか、妊娠することです。これらは自然な方法で胸のサイズを増やすことができます」と彼女は言います。

では、蜂の花粉は他のホルモンの問題に役立つのでしょうか？

バストサイズ以外にも、蜂の花粉はホルモンの問題を解決するためのトレンディな方法となっており、限られた研究ではその効果が示されています。

たとえば、動物や試験管内の研究では、蜂の花粉が卵巣の機能を調整することがわかっています、タルバートは述べています。他の研究では、蜂の製品の使用が「PCOSに関連する不妊症の管理において薬と相乗的な効果を発揮することがある」と発見されています。タルバートはさらに、「PCOSを抱える女性の70%が不妊症に悩んでいることを考えると、不妊治療薬を服用する際に蜂の花粉を補充するのは悪い考えではないかもしれません」と付け加えています。

更年期や閉経期の女性に対しては、一部の研究では、蜂の花粉と蜂蜜がホットフラッシュや夜の発汗などの身体的症状、およびうつ病や睡眠障害などの心理的症状の頻度を減らすのに役立つという結果が得られました。ただし、真のプラセボがテストされていないため、すべてがプラセボ効果かもしれないとロジャーズ博士は述べています。

「更年期や閉経症状の緩和を謳うサプリメントはいくつかあります。市販のものを摂取する場合は、安全性について産婦人科医に相談するのが最も安全です」とナラン博士は述べています。 彼女は、服用量、濃度、およびさまざまな副作用について理解するのに役立つと付け加えています。

教えてください：私は食事に蜂花粉を追加すべきですか？

蜂花粉とエストロゲンに関するあいまいな主張にもかかわらず、一般的には蜂花粉は食事に加える価値があるかもしれません。

「蜂花粉にはすばらしい栄養素が含まれており、たんぱく質、不飽和脂肪酸、カリウム、リン、カルシウム、マグネシウムなどのいくつかのビタミンやミネラルが豊富に含まれています」とトールバート氏は述べています。彼女は、蜂花粉は抗酸化物質であるフラボノイドやポリフェノールも豊富に含まれており、これらは心臓や肝臓の保護効果、また抗炎症、抗菌、免疫サポートの利点と関連しています。

興味深いことに、蜂花粉は収集された花粉の場所、気候帯、季節によって250種類以上の物質を含んでいると考えられており、健康効果を支持する有望な研究もあります。これが自然のスーパーフードとしての評判を得る所以です。

それにもかかわらず、トールバート氏は、人間における研究が限られているため、蜂花粉のサプリメント摂取を推奨していません。ただし、試してみたい場合は過剰摂取しないでください。成人の推奨摂取量は3〜5ティースプーンです。ヨーグルト、オートミールのトッピングに追加したり、スムージーに入れることができます。

ただし、トールバート氏は、服用中の薬物との相互作用について医師と話すことを忘れないでください（非常にまれなケースではアレルギー反応を引き起こすことがあります）。そして、蜂花粉または他の食品サプリメントに関しては、FDAによって規制されていることを覚えておいてください。FDAは一般的に食品サプリメントを販売する前に審査することはありません。「そのため、ラベルに記載されている内容がボトル内に含まれているものと一致していることを確認するために、NSF InternationalやUS Pharmacopeiaなどの第三者検査を実施する会社の製品を選ぶことが重要です」とトールバート氏は述べています。

結論：蜂花粉や蜂蜜のような蜂製品は有害ではなく、健康に関する主張のいくつかには真実の一片（花粉？）があるかもしれません。ただし、胸のサイズをアップさせるためには、まだ美容外科医のオフィスに行く必要があります。

カイリー・ギルバートは、ニューヨーク市を拠点とする作家兼編集者です。彼女は以前、HotSamplesで副編集ディレクターを務めていました。彼女の執筆は、オンラインでニューヨークマガジンのThe Cut、EquinoxのFurthermore、Health magazine、Healthlineにも掲載されています。